ZDRAVO TELO, ZDRAV UM
Moj izziv, ki sem ga sprejela je bil, da čez dan opravim enodnevno fizično aktivacijo. Ob začetku ko sem izbrala izziv, sem želela nekega izbrati, kar sem si želela v preteklosti delati ampak zaradi nekaterih razlogi, mi se to nenehalo vstvariti.
V preteklosti sem večkrat želela vstaviti si navado za fizično aktivnostjo, ko bi bila moja vsakdanje, ampak brez uspešnosti. Na mojega pota k vstavranje izziva me je vodila nekateri motivacijska faktorja, prvo počutenje boljše mentalno, pridobitev fizično silo, motivacija za uspešno sprejetja izziva vedenje porabnikov in najpomebnejše je potreba po samoaktualizaciji oziroma. samoizpolnitev, bogatenje izkušnjev in osebna rast po Maslowu teorija hirearhija potreb.
Pri sprejeta izziva sem imela pozitivno motivacijo po kateri sem se vodila, sem začela iskati načine kako se lotiti do izziva, prek iskanje na spleta, družbenih omrežji, s katerim sem nahajala različnih fitness vaji po kateri sem si naredila svoj fitnes plan v fitnesu po kateri sem se vodila med usposabljanje. Ko sem začela s izzivom sem spoznala da je potrebno dosta znanja za fitness, kako pravilno delati vaje, če želiš nekateri del telesa aktivirati, kar sem imela srednjo veliko znanje od preteklosti, začelo me je zanimati še več, posledično sem namerno iskala različnih vaja za dela telesa in nenehno nenamerno, ko sem imela prost čas sem iskala, gledala različitih videa, pri katerih se je moj FYP na tiktoku se pretvoril samo v fitness videji in začetniške vaje za izvajanje jogo.
V teh 10 tedenski izziv sem se naučila veliko splošno o telesnih vadbi, moje znanje se je zvečalo s pomočjo različne vaje, nasvete za dobre rezultate in rutine, ki sem jih raziskovala.
Ko nisem imela časa med kolokvij in drugih obveznosti sem našla drugih alternative za vstvarjanje 10tedenski izziv, prek vzposabljanje v hišni prostor s pomočjo fitness videa, za katerih ni potrebene fitness stroje in uteži. Za vstavranje doslednost pri vstvaranju izziva, sem si organizirala časa in izdelala plan po kateri bi se vodila, če se po nekateri slučaju zgodi da ne morem vstvariti ta plan ( se ne počutim v raspoloženju da bo šla v fitness in vzposabljala se) sem delal kar različno od fitnesa in sem delala jogo, šla na sprehode v bližini in v ne bližini stanovanje odvisno od časa in vremena zunaj.
Vsak teden sem poskusala dodati še nekatero novo vajo z katerim ne bi padala v monotonijo delovanja izziva, kar želim delati to kar me naredi srečna in zadovoljna med usposabljanjem in se počutiti enako tudi po koncu.
S izzivom sem boljše spoznala svoje telo, kaj je dobro za moje telo, zagotovo se fizično in mentalno boljše počutim , tudi sem napredna v fizično silo. Po telesne vadbe se počutim utrujeno poslednično lažje spim in imam večji časovni fokus in energijo pri učenju.
Nenehno sem se aktivno ukvarjala z izzivom. Nisem se mogla nehati spraševati, kako bi jo lahko dosegla, ali obstaja drgačan način kaj bi lahko delala da bi postigla želeno količino fizično aktivnostjo. Izziv je zahtveal od mene potrebo za organizarnost časa za fizično aktivnostjo, že večer prej odločim za naslednji dni kako bom našla časa da ga opravim.
Opazila sem da je tudi prišlo do motivacijski konflikta pri mojega izziva oziroma.
približavanje in izogibanje. Ko sem imela prosti čas sem želala sprostitev, delati nekaj drugega, hišne obveznosti ali pa nekaj kar je tudi pomembno, z drugi strani sem vedela da moram opraviti izziv in če bo tak odlučim da delam nekaj drugega ne bo končala uspešno izziva.
Veliko ljudi želi skušati da je telesna redna telovadba postane njhova navada. Naša želja veliko se pojavi kot rezultat vpliva, ki ga imamo od okolišč natačnije mediji, ki jih porabimo družbena omrežji, na nek način je postal trend biti fizično aktiven, ki dosta ljudi koristi kot njhov personalnost. Po meni fizična vadba je koristna in zdrava do nekateri omerjene količine, če imaš balans med sprostitev in telesne vadbe, to je zdrav in dobro za človeka. Negativna strana fizične vadbe bi bila pritirana vadba,ki vodi na telesne poškodbe in poraba proteina ali pa steroide. Na te področju nas dosta vplivajo zelo močne aspiracijske referečne skupine, ki so profesionalni športniki, ki imajo na nas vrednostno-ekspresivni vpliv.
Že od malih nogih sem odrščala s fizično aktivnostjo, prvič plesanje potem na rokomet in s tem sem imala normalno navado in željo za fizično aktivnostjo.
S opravanje izziva sem zadovoljna do nekatere meje sem poboljšala odnos s fizično aktivnostjo in menim da sem uspešno naredila, upam da bo nadeljavala s navado za telesno aktivnostjo, ker se počutim več energična zadovoljna tudi boljše mentalno in fizično.
Comments
Post a Comment